A meno che tu non sia tra i sollevatori più dediti nella tua particolare palestra, il giorno delle gambe non è un giorno popolare a causa di quanto possa essere impegnativo. Tuttavia accade e gli allenAamenti vengono completati. Ma c’è ancora un problema che non viene affrontato a sufficienza. Gli […]
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PERDERE PESO CORRETTAMENTE SENZA UNA DIETA L’impulso di essere un cacciatore e un raccoglitore non è cambiato fino ad oggi. Per prepararci alla carestia, il nostro cervello è ancora troppo felice di orientarsi verso cibi ad alto contenuto energetico. Questi cibi ricchi di carboidrati aumentano il rilascio di insulina, dopodiché […]
QUANDO LA BILANCIA È UNA DELLE STRATEGIE PIÙ IMPORTANTI PER PERDERE PESO PERMANENTEMENTE Perché dovremmo pesarci, la bilancia diventa un dettame della nostra vita? Viviamo in un’epoca in cui l’eccesso di offerta di cibo è così enorme e la maggior parte della dieta è ricca di additivi artificiali che è […]
Chiunque si sia veramente esaurito in unità di addestramento impegnative deve garantire un equilibrio equilibrato di micro e macronutrienti. Un delizioso spuntino post allenamento è il benvenuto dopo un allenamento intenso, ma dovrebbe essere scelto con cura. Per non rovinare immediatamente il successo dell’allenamento, non dovresti scegliere bombe caloriche malsane […]
Non funziona senza regole. Che sia in palestra o in un club, con poche regole vincolanti tutti possono allenarsi bene insieme e, se lo desiderano, allenarsi. Il comportamento rispettoso gioca un ruolo importante in molte aree. Il tuo ego può essere messo nel dimenticatoio per un certo periodo senza deviare […]
Chiunque sia stato attento nel corso di biologia sa che non c’è vita senza proteine. L’albume, o proteina, come viene anche chiamato, è necessario per costruire i tessuti e mantenere le funzioni. È quindi importante per la salute senza grandi stress sul corpo. È assolutamente essenziale nell’allenamento fitness o nel […]